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白领女性月经不调应该怎样饮食

导读:大枣性平味甘,养肝健脾,还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等,这些食物均性凉味甘,可润肝明目,对月经不调的预防很有帮助。

白领女性月经不调应该怎样饮食

    月经不调白领女性常见的问题,繁重的工作压力和生活上的一些饮食不良习惯,是造成女性白领月经不调的元凶。因此,女性白领月经不调的预防首先要从这方面入手。在保持良好的精神面貌的同时,月经不调的预防还要注意养肝。

    步骤方法:

    【1】女性白领月经不调的预防要注意饮食调养,多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜,可增强ren体脾、胃之气。

    【2】葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘,养肝健脾,还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等,这些食物均性凉味甘,可润肝明目,对月经不调的预防很有帮助。

    【3】适时服用银耳之类的滋补品,能润肺生津,益阴养肝。同时,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋养肝脾两脏,对月经不调的预防保健大有裨益。

    【4】在平时还可以多注意一些养肝粥,如枸杞粥、猪肝绿豆粥等,都是对女性白领月经不调的预防有很大帮助的。注意事项

    女性白领月经不调的预防要时刻注意饮食调养,一味地用药物是不行的,不但不能治本,还会让患者对药物有依赖性。

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