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做好这些事保你乳房很健康

导读:行端坐正,保持优美的体态,特别是不能含胸,应挺胸抬头,收腹、直膝,使优美的乳房能骄傲地挺出,女性的风采充分的展示。

做好这些事保你乳房很健康

    如何做好乳房保健工作?需做好这七件事。

    一、营养充足,保持乳房部的肌肉强健脂肪饱满。

    二、行端坐正,保持优美的体态,特别是不能含胸,应挺胸抬头,收腹、直膝,使优美的乳房能骄傲地挺出,女性的风采充分的展示。

    三、根据自己乳房的情况佩戴质地柔软、大小合体的乳罩,使乳房在呈现优美外形的同时,有得到很好的固定、支撑。

    四、注意保护乳房受意外伤害,在拥挤的公共汽车室及逗弄小孩时尤其要注意。

    五、注意乳房的清洁,经常清洗乳房,特别是乳头乳晕部,这一点对于那些先天性乳头凹陷者来讲尤为重要。

    六、定期对乳房实施自我检查,定期到专科医生处做乳房部的体格检查,有必要时还可定期做乳腺x线摄片,在自我感觉不适或检查发现问题时应及时应诊以早期诊断,早期治疗各种乳房疾病

    七、保持心情平和,防止过度抑郁、生气及情绪激动,良好的精神状态对人的身体健康十分重要,当由于各种因素导致情绪不佳及精神紧张时,人体内环境的平衡状态受到干扰,可能会成为许多疾病的诱因,因此精神及情感因素对乳腺的保健十分重要,应避免强烈的、长期的精神刺激,以免造成各种疾病的发生。

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