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冬季常吃“五仁”滋阴润燥还养生

导读:冬季常吃“五仁”滋阴润燥还养生

冬季常吃“五仁”滋阴润燥还养生

    冬季,人们都喜欢呆在开有暖气的房间里,久待在缺氧又干燥的空间,人的身体也跟着燥起来了,适当吃一些滋润的食物,能够有效润燥养生。下面就介绍五种干果,让你冬季不怕燥。

    甜杏仁

    滋养缓和性止咳药,主治咽干、干咳。核桃仁有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、防治头发过早变白和脱落等功能。

    花生

    历来有长生果的美称,含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素 a 、维生素 b 、维生素 e 以及钙、磷、铁等元素。经常食用花生仁能起到滋补益寿的作用。

    松子仁

    松子仁也具有很高的营养和药用价值,它含有人体必需的多种营养。经常适量吃松子仁,可防止胆固醇过高而引起心血管疾病。松子仁中所含的磷脂对脑 和神经系统也大有裨益。秋季润燥要因人、因症、因时、因地而给予不同的膳食。仁类干果不可多吃,以避免摄入大量的油脂。此外,需要特别注意的是,苦杏仁含 苦杏仁甙,有毒,不可生食。

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