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老人保健老年人怎样预防抑郁症

导读:因此,预防抑郁症可以从以下几方面入手培养和谐的家庭气氛家庭中的成员应该尽其所能为老年人建立一个温馨和谐的家庭气氛,尊老重老,让老年人感觉到老有所养,老有所用。

老人保健老年人怎样预防抑郁症

    到目前为止,抑郁症的病因尚未明确,但已有的资料表明,抑郁症的发生与遗传、神经结构改变、神经生化改变、心理个性特征、社会文化环境都有密切的关系。性格孤僻、独身、文化程度低、缺乏兴趣爱好、经济收入低的老年人更容易患老年抑郁症。因此,预防抑郁症可以从以下几方面入手

    一、培养和谐的家庭气氛

    家庭中的成员应该尽其所能为老年人建立一个温馨和谐的家庭气氛,尊老重老,让老年人感觉到老有所养,老有所用。老年人也应该与青年人多一些沟通,多了解现在年轻人都在想什么,建立相互理解,相互支持的家庭氛围。

    二、多一些人际交往

    老年人退休后往往觉得孤独寂寞,平常缺乏兴趣爱好的老人遇上不如意之事,更容易胡思乱想。现在社区中有不少相同境遇的老年人,如果多参加一些社区的活动,不仅可以扩大朋友圈子,而且不少老年人可以找到兴趣爱好相同的伙伴,既丰富了生活内容,又能通过相互交流,相互开导,使老年人的身心得到健康的发展,有效地预防抑郁症的出现。

    三、老年人要注重自己和家人的健康,但是不能过分的关注自己和家人的健康。

    四、药物预防

    医师特别推荐“养心八珍汤”也能有效预防老年抑郁症

    第一味中药慈爱心一片。第二味中药好肚肠两寸。第三味中药正气三分。第四味中药宽容四钱。第五味中药孝顺常想。第六味中药老实适量。第七味中药奉献不拘。第八味中药回报不求。以上八味药,君臣佐使,有机结合。

    先置宽心锅内炒,文火慢炒,不急不燥,再放在公平钵内研,精磨细研,越细越好,三思为末,淡泊为引,做事三思而后行,做人淡泊名利,作成菩提子大小,和气汤送下,清风明月,早晚分服,经常思考,经常琢磨,可以净化心灵,陶冶情操,调试心理,做到物我两忘,从容不惊。

    服了“养心八珍汤”可以获得“六大功能”及“四个好”。六大功能诚实做人,认真做事,奉献社会,享受生活,延年益寿,消灾去祸。四个好心情好,身体好,工作好,生活好。

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