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来月经就头痛经期少吃点肉

导读:有些食物可引起抵抗力较弱者偏头痛,甚至有些食物会让偏头痛者体内的血管或神经起变化,主要包括乳制品,如牛奶羊奶乳酪优酪乳等。

来月经就头痛经期少吃点肉

    北京读者陈述问我和我的很多女性朋友经常受经期头痛天际彩票投注的困扰,虽然听说这是正常现象,但不知道有没有什么好的缓解方法?

    老年病中心李跃华专家答月经周期之所以出现头痛,除生活、工作压力原因外,可能与血清中的女性激素——雌二醇浓度变化有关。由于女性的生理特点,在月经前后,血清中的雌二醇浓度降低,引起颅内外血管及子宫血管对5-羟色胺等物质更敏感,从而引起血管张力的变化,使一部分对此敏感的患者发生头痛。患有经期头痛的女性,日常生活中要注意饮食调理。有些食物可引起抵抗力较弱者偏头痛,甚至有些食物会让偏头痛者体内的血管或神经起变化,主要包括乳制品,如牛奶、羊奶、乳酪、优酪乳等。巧克力,它含有干酪氨,这是引起偏头痛的主要物质。肉类,包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。水果,包括柑橘类、苹果、香蕉。此外,某些饮料和添加物也可能引起经期偏头痛,如含酒精的饮料、各种高浓度白酒及红葡萄酒,含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和茶。

    因此,经期头痛除了要避开以上四类食物外,为缓解经期头痛,在此基础上参加适量的有氧运动,也能调整情绪,缓解病情。

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